Minum Bir itu Sehat Lho!!!

Memang bener kan kalau Minum Bir itu Sehat ?
Selama ini kita sering memandang bahwa bir sebagai minuman beralkohol akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, tapi ternyata, dalam beberapa penelitian, bir ternyata memiliki dampak yang positif terhadap kesehatan kita (selama tidak diminum berlebih dan tidak melanggar aturan apapun).Seberapa jauh sebenarnya bir akan membantu kita untuk menjadi lebih sehat?1. Menurunkan Resiko Sakit JantungMeminum alkohol dalam jumlah sedang (tidak lebih dari dua gelas untuk pria dan satu gelas untuk wanita per hari) malah menurunkan resiko sakit jantung koroner sampai dengan 30 atau 60 persen, bahkan kepada mereka yang memiliki resiko diabetes, tekanan darah, bahkan juga kepada mereka yang pernah mengalami serangan jantung.2. Membantu Pembentukan TulangBir mengandung silikon, mineral yang membantu pembentukan massa tulang. Silikon yang terkandung dalam makanan seperti ini akan memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang, terutama di bagian pinggang dan wanita yang mengalami masa menopause.3. Mencegah Kerusakan SelPencegahan kerusakan sel ini akan mengurangi resiko kanker dan sakit jantung. Hop dan Malt yang digunakan dalam pembuatan bir mengandung antioksidan dalam jumlah besar. Bir juga mengandung polyphenol, antioksidan yang juga ditemukan dalam minuman anggur, buah-buahan, sayuran, dan teh hitam maupun hijau. Bir Lager dan Ale lebih banyak mengandung antioksidan daripada bir encer atau bir tanpa alkohol.4. Melindungi Peminum dari StrokePenyakit seperti Alzheimer dan pikun ternyata merupakan 80% penyebab stroke. Konsumsi bir dalam jumlah menengah sering dikaitkan dengan kemampuan berpikir dan memori yang membaikJika kita menghitung volume minuman dan jumlah kandungan alkoholnya, bir memiliki jumlah antioksidan dua kali lipat dari anggur putih, walaupun jika dibandingkan dengan anggur merah, kandungan antioksidan bir hanya setengahnya. Tapi mengenai kemungkinan penyerapan dalam tubuh, karena kecilnya molekul antioksidan bir, maka kemungkinan penyerapan antioksidan bir akan jauh lebih mudah.Bir tidak mengandung lemak atau kolesterol sama sekali, dan kandungan gula yang ada sangat rendah. Kalori yang ada dalam bir, sebagian sangat besar muncul dari kandungan alkohol, bukan dari kandungan gula yang ada. Info kapanlagi dot com :D

Workaholic Lebih Cepat Alami Kemunduran Otak

Workaholic Lebih Cepat Alami Kemunduran Otak.

Semakin sering pisau diasah, semakin tajam pula kemampuannya. Mungkin hal itu juga yang Anda pikir terjadi pada otak manusia. Ternyata anggapan itu tidak selamanya benar, otak yang dipakai berlebih justru memicu kemunduran otak. Benarkah?

Sebuah studi baru-baru ini di Inggris mengungkapkan bahwa manusia yang bekerja lebih dari 40 jam setiap minggunya akan meningkatkan risiko kemunduran mental yang lebih cepat pada pertengahan usianya.

Peneliti menemukan lebih dari 2.200 pekerja Inggris dengan jumlah jam kerja yang panjang memiliki kemampuan kognitif yang menurun ketika dihadapkan pada tes-tes kognitif.

Dibandingkan mereka yang bekerja 35 dan 40 jam per minggunya, para pekerja yang bekerja 55 jam atau lebih menunjukkan kemunduran performa setelah selang waktu 5 tahun bekerja.

"Belum dapat dipastikan apakah lamanya bekerja yang menyebabkan kemunduran tersebut, banyak faktor lain juga yang mempengaruhi," ujar Dr Marianna Virtanen dari the Finnish Institute of Occupational Health-Helsinki, seperti dikutip dari Health24, Selasa (4/8/2009).

Virtanen dan rekannya memperkirakan faktor-faktor seperti spesifikasi pekerjaan, latar belakang pendidikan dan kondisi medis seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung banyak mempengaruhi berkurangnya kemunduran otak.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology tersebut dilakukan selama 5 tahun pada 2.214 pekerja dengan usia pertengahan.

Pada awal dan akhir periode penelitian para responden diberi lima tes fungsi kognitif standar untuk mengetahui perbedaan kemampuan otaknya sebelum dan sesudah studi melalui skor yang dihasilkan.

Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa pekerja yang menghabiskan sekitar 55 jam atau lebih waktunya untuk bekerja dalam seminggu menghasilkan skor yang lebih rendah pada tes vocabulary, baik di awal maupun akhir masa penelitian.

Mereka juga menunjukkan kemunduran kognitif pada tes yang disebut 'fluid intelligence' yang merupakan tes untuk mengetahui kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah dan memberi solusi untuk permasalahan tersebut.

Para peneliti berasumsi bahwa mereka yang bekerja dengan jumlah waktu yang panjang cenderung memiliki tingkat stres yang tinggi, kurang tidur dan jarang berolahraga.

Namun Anda tidak perlu cemas berlebihan, karena meskipun studi mengatakan demikian, fakta ilmiahnya belum terungkap. Tapi sebaiknya bekerjalah sesuai porsinya dan hindari menjadi seorang workaholic.

"Hubungan antara tes kognitif dan kemampuan otak yang melemah pada para pekerja dengan jam terbang yang tinggi memang masih belum diketahui. Butuh investigasi yang panjang lagi untuk benar-benar membuktikannya secara ilmiah," ujar Virtanen.

Jika Anda termasuk tipe workaholic, mulai sekarang kurangilah jam kerja Anda dan imbangilah hidup Anda dengan konsumsi makanan yang sehat, istirahat yang berkualitas dan dan olahraga yang cukup. Info detik dot com :D

4 Tanda Pria Atau Wanita Yang Bisa Dipercaya

4 Tanda Sederhana Pria Atau Wanita Yang Bisa Dipercaya

Setiap pria atau wanita pasti punya pengalaman buruk dengan pasangannya. Tidak dihargai, dicampakkan atau bahkan berselingkuh dengan sahabat Anda sendiri sudah menjadi pengalaman banyak pria atau wanita. Beberapa wanita atau pria memang tidak dapat dipercaya, kenali tanda-tandanya.

Tidak ada seorangpun yang ingin memiliki pasangan yang tidak jujur. Meskipun Anda cinta mati padanya, namun kejujuran harus menjadi prioritas utama dalam hubungan. Jangan mau dipermainkan wanita atau pria seenaknya.

Dikutip dari AskMen, Jumat (31/7/2009), ini dia 4 pertanda sederhana yang dapat Anda andalkan untuk bisa mempercayai pasangan wanita atau pria Anda.

1. Ia Mengenalkan Anda Pada Orang-Orang Terdekatnya
Jika seorang wanita berencana mempermainkan Anda, ia tidak akan sudi mengenalkan Anda pada teman-temannya atau keluarganya. Namun jika Anda diajak bergabung dalam lingkungan pergaulannya, itu pertanda bahwa ia berencana mempertahankan Anda.

Bersikap terbuka dan ramah dengan orang-orang di sekitarnya adalah pertanda baik untuk Anda. Namun jika ia sering terlibat pertengkaran dengan saudaranya atau memiliki konflik hebat dengan sahabatnya sendiri, ada kemungkinan ia tipe wanita yang tidak dapat dipercaya.

2. Ia Mudah Dijangkau
Mempercayai seorang wanita sangat erat hubungannya dengan kemudahan menjangkau atau komunikasi. Jika ia sering berjanji datang namun tidak pernah menepatinya, tidak menelepon balik ketika tidak bisa Anda hubungi atau tidak terbuka dengan jadwal sehari-harinya, sebaiknya Anda tinggalkan saja.

Memang benar, sebagai kekasih Anda tidak perlu harus tahu detail kegiatannya sehari-hari, tapi normalnya seorang kekasih yang bisa dipercaya akan selalu berkomunikasi dengan intensitas rutin dan tidak menyembunyikan sesuatu dari pasangannya.

3. Ia Punya Hubungan Yang Normal Dengan Mantannya
Wanita yang mempunyai hubungan normal dan baik-baik saja dengan mantannya menunjukkan bahwa ia seorang yang dapat dipercaya.

Jika ia punya riwayat buruk dengan pasangan-pasangan sebelumnya hingga pasangan terakhir yang ia kencani, artinya tidak lama lagi Anda pun akan masuk daftar riwayat buruknya itu. Pasti ada yang tidak beres dengan wanita itu jika berulang kali ia melakukan kesalahan yang sama.

4. Anda Tidak Pernah Mendapatinya Berbohong
Beberapa wanita sangat pintar berbohong, tapi sepandai apapun ia menutupinya pasti akan ketahuan juga. Bahkan kebohongan kecil sekalipun tapi kerap dilakukan akan menjadi masalah besar dalam suatu hubungan.

Berawal dari kebohongan kecil, suatu saat bisa berubah menjadi sebuah pengkhianatan. Jadi jika Anda menemukan ia berbohong, tanyakan segera padanya mengapa ia harus berbohong.

Wanita yang jujur dan bisa dipercaya memang menjadi kebanggaan bagi pria, namun tidak semua wanita bisa dipercaya. Satu-satunya cara untuk memastikan apakah ia bisa dipercaya atau tidak hanyalah dengan pengalaman. Biarkan waktu menjawabnya, dan selanjutnya terserah Anda.

Info detik dot com :D

Anak Cerdas Dan Pintar Bukan Karena Keturunan

Akhir - akhir ini anggapan bahwa kecerdasan anak hanya dapat diturunkan oleh orangtua yang juga cerdas, tampaknya anggapan tersebut harus diubah. Dengan gizi dan stimulasi yang tepat Anda pun bisa mencetak anak cerdas dan kreatif.

Penelitian menunjukkan bahwa sumbangan faktor genetis terhadap intelegensi seseorang berkisar 40-80 persen. "Kita tidak bisa mengukur berapa persentasi kecerdasan yang diturunkan. Yang pasti anak yang cerdas pun harus distimulasi kemampuan berpikirnya agar kecerdasannya muncul," kata psikolog Roslina Verauli.

Namun bila Anda merasa kecerdasan Anda tergolong rata-rata, tak perlu khawatir nantinya si kecil otaknya kurang "encer". Pasalnya ada faktor lain yang tak kalah penting dalam kecerdasan anak, yakni gizi dan pola asuh orangtua (lingkungan).

Gizi yang baik ibarat bahan bakar bagi otak. Perkembangan sirkuit otak sangat bergantung pada kualitas nutrisi dan stimulasi yang diberikan pada balita sejak dalam kandungan sampai usia tiga tahun pertama, atau disebut masa emas pertumbuhan (golden age period).

Cepatnya pertumbuhan sel otak manusia pada usia bayi hingga usia tiga tahun dan mencapai kesempurnaannya di usia lima tahun, membuat faktor pemenuhan gizi sebagai faktor yang vital.

"Sampai umur setahun, 60 persen energi makanan bayi digunakan untuk pertumbuhan otak," kata dr.Soedjatmiko, Sp.A (K), dokter spesialis anak konsultas tumbuh kembang. Oleh karena itu bayi dan balita membutuhkan banyak protein, karbohidrat, dan lemak.

Selain itu bayi dan balita membutuhkan vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat besi, seng, AA, DHA, sphyngomyelin (kompleks lipid kandungan lemak di otak), sialic acid, dan asam-asam amino seperti tyrosine dan tryptophan."ASI mengandung semua kebutuhan tersebut, termasuk AA, DHA," kata Soedjatmiko, yang juga menjadi salah satu pembicara dalam acara Smart Parent Conference yang diadakan oleh Frisian Flag di Jakarta beberapa waktu lalu ini.

Dengan nutrisi yang seimbang, makin banyak jumlah sel-sel otak bayi. "Makin banyak kualitas percabangan sel-sel otak, makin bagus fungsi sinaps (ujung sel saraf) antara sel-sel otak, makin cerdas seorang anak," ujar Soedjatmiko.

Stimulasi tepat

Mengingat pentingnya periode emas ini dalam masa perkembangan anak, orangtua dan guru perlu memberikan stimulasi yang cukup bagi anak. Karena hanya dengan stimulasi, perkembangan kognisi, sosial dan emosi anak bisa mencapai tahap yang optimal.

Merangsang kecerdasan anak sudah bisa dilakukan sejak dini, bahkan sejak dalam kandungan terus menerus setiap hari dengan stimulasi yang bervariasi dan teratur, dengan merangsang otak kiri dan otak kanan bersama-sama.

"Stimulasi akan memengaruhi pertumbuhan sinaps yang membutuhkan sialic acid untuk membentuk gangliosida, yang penting untuk kecepatan proses pembelajaran dan memori," lanjut Soedjatmiko.

Selain itu, rangsangan yang bervariasi dan dilakukan dengan kasih sayang akan melipatgandakan jumlah hubungan antar sel otak sehingga membentuk sirkuit otak yang lebih kompleks, canggih, dan kuat, sehingga kecerdasan anak semakin tinggi dan bervariasi (multiple inteligence).

Menurut Roslina Verauli, untuk memberikan stimulasi yang tepat orangtua harus peka terhadap kemampuan anak. "Ajak anak bermain sesuai dengan minatnya. Ajak pula anak melihat berbagai tempat, jangan hanya ke mal saja," kata psikolog yang akrab di sapa Vera ini.

Vera juga menyarankan agar orangtua memberikan tempat tinggal yang kaya fasilitas penunjang kecerdasan, seperti adanya buku- buku, alat musik, juga halaman tempat anak bermain. "Bila tak punya halaman, sesekali ajak anak ke lapangan atau taman publik," cetusnya.

Terakhir adalah stimulasi berupa pendidikan dan pelatihan yang memadai. "Selain sekolah, ikutkan anak pada kegiatan eskul. Tapi bukan les matematika, melainkan yang berkaitan dengan minat anak. Bila dua tahun tidak ada perkembangan, stop, ganti dengan eskul lain," ujar psikolog yang sering menjadi narasumber di berbagai media ini yaitu kompas dot com.

Hilangkan Phobia Cuma Butuh 15 Menit Lho...

Sobat mungkin kita jengkel melihat teman kita yang phobia. Suasana menjadi kacau, karena sesuatu yang kita pandang biasa malah membuatnya berteriak histeris, lari, atau bahkan pingsan. Ada banyak jenis phobia, misalnya phobia karet gelang, ular, ayam, durian, ketinggian, kecoa, cicak, kucing, anjing, buah, atau bahkan nasi."Ada yang tidak makan nasi selama 18 tahun. Kalau melihat nasi seperti melihat belatung," kata Ahmad Faiz Zainuddin, praktisi Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) kepada Kompas.com di Jakarta, Minggu (26/7).Menurut Faiz, phobia bisa disembuhkan dengan teknik terapi SEFT, hanya dengan 5-15 menit untuk kasus biasa tapi untuk kasus berat bisa mencapai 1 jam. SEFT merupakan suatu teknik pemberdayaan spiritual dan penyelarasan sistem energi tubuh untuk mengatasi hambatan-hambatan fisik dan emosional, sehingga dapat memaksimalkan potensi atau kekuatan yang ada di dalam dirinya.Lebih lanjut, Faiz memberikan contoh bagaimana mengatasi phobia. Dia pernah menangani phobia durian yang membuat seseorang selama 50 tahun tidak makan durian dan bisa pingsan hanya dengan mencium baunya. Pertama, kita buat ia meresapi kalimat ini, "Ya Tuhan, walaupun saya takut ini (diisi sesuai jenis phobia), tapi saya ikhlas menerima masalah saya ini. Dan saya serahkan kesembuhan saya pada-Mu." Kalimat ini terus diulang-ulang.Sembari yang bersangkutan meresapkannya, terapis meneping (totok) di 9 titik kunci akupungktur dari 361 titik. Titik tersebut ada di ubun-ubun, pangkal alis, samping mata, bawah mata, bawah hidung, bawah mulut, tulang di dekat tenggorokan (colar bone), di bawah ketiak dan di dada. Kemudian Faiz bertutur, di saat pasien dan terapis berinteraksi durian didekatkan terus menerus kepada pasien. Semakin didekatkan sampai akhirnya benar-benar berada di hadapan pasien."Apa yang terjadi? Orang tersebut akhirnya bisa makan durian dengan perasaan biasa saja, tanpa phobia," tutur Faiz, lulusan psikologi Universitas Airlangga 2002 yang belajar langsung dari Pendiri Emosional Freedom Technique yaitu Gary Craig dari Amerika Serikat.Ia semakin mantap dengan terapi SEFT ini. Salah satu alasannya, Phobia yang menjadi kajian dalam psikologi, memiliki tingkat kesembuhan 30 persen jika ditangani psikolog atau psikiater. "Kalau gunakan ilmu psikologi, pengobatan phobia memakan waktu 2 bulan atau bahkan 2 tahun dengan tingkat kesembuhan 30 persen," tutur Faiz, pendiri LoGOS Institute, media pengajaran SEFT.Saat ini alumnus LoGOS Institute yang terdafar 1.000 orang di Jakarta sedangkan yang sifatnya sosial mencapai 10.000 orang. "Biaya standar 5 juta per orang, untuk orang kaya. Tapi itu 20 persen saja, sedangkan 80 persennya berupa pelatihan murah atau gratis. Kalau yang datang kepada kami karena sakit, kita gratiskan," tandas Faiz yang berkantor di Jalan Delima Raya Blok D 54 No 16 Klender Malaka Sari Jakarta Timur.
Info nih saya ambil dari kompas dot com, semoga menambah wawasan sobat semua :D Salam.

Anggur Merah Bisa Picu Hasrat Seksual Wanita

Sobat pernah baca gak kalau makanan atau minuman memang bisa menjadi faktor pemicu hasrat seksual seseorang. Kali ini anggur merah disebut-sebut sebagai minuman pembangkit gairah seksual wanita. Benarkah?

Studi baru-baru ini di Italia menyebutkan bahwa hasrat seksual wanita yang mengonsumsi anggur merah lebih tinggi dibanding mereka yang mengonsumsi jenis minuman alkohol lainnya.

Dalam Journal of Sexual Medicine, para peneliti Italia dari University of Florence menyebutkan bahwa survei dilakukan terhadap 800 wanita yang berumur antara 18 dan 50 tahun.

Studi yang dilansir Yourtango, Rabu (29/7/2009) menyebutkan bahwa para wanita tersebut dikelompokkan dalam tiga kelompok peminum, yaitu peminum anggur merah, jenis alkohol lain dan mereka yang tidak meminum keduanya.

Para wanita kemudian diminta untuk mengisi kuesioner yang mengukur kepribadian seks mereka. Menurut Female Sexual Function Index, pertanyaan terdiri dari 19 pertanyaan dan menghasilkan skor antara 2 dan 36.

Semakin tinggi skor, semakin tinggi pula hasrat seksual seseorang. Berdasarkan survei tersebut, wanita yang meminum satu atau dua gelas anggur merah setiap harinya memiliki skor 27,3 sedangkan mereka yang mengonsumsi minuman alkohol lainnya hanya 25,9.

Hasil ini mengindikasikan adanya hubungan yang erat antara konsumsi anggur merah dan hasrat seksual wanita. Tapi yang jadi pertanyaan adalah, apakah wanita dengan hasrat seksual tinggi memang terbiasa minum anggur merah atau anggur merahlah yang sebenarnya membuat hasrat seks itu meningkat?

Para ahli pun masih meneliti hal ini. Meskipun demikian, para peneliti mengatakan bahwa penelitian ini tidak dapat dianggap sepele hanya karena tidak ada penjelasan ilmiahnya. Keren kan postingan yang saya ambil dari detik dot com nih halahhh copy paste aja bangga jiakakkakak :P yang pentingkan kita bisa saling berbagi informasi :)) benar kan sobat ? halahh ngeles lagi, uda ah moga menambah pengetahuan sobat aj, salam aj deh :D.

Tempe Mentah Bisa Bikin Lelaki Perkasa

Ini mungkin terdengar aneh. Memang ini bukan hasil penelitian, tapi berdasarkan pengalaman dari sebagian orang yang pernah merasakan manfaat mengonsumsi tempe mentah sebagai obat tahan lama saat berhubungan suami-istri. Tempe yang gak asing lagi bagi kita-kita, yang biasa dikonsumsi sehari-hari bisa digunakan sebagai obat kuat alias biar Greng….!!!
Tapi, jika kita cermati dan teliti lebih jauh tentang bahan baku tempe itu sendiri, yaitu kacang kedelai, yang kaya Protein dan Vitamin B, rasanya masuk akal juga.

Bayangkan, menurut sebuah penelitian 1x Protein kacang kedelai, sebanding dengan 2x Protein daging ato 4x Protein Telur, padahal Protein itulah yang menjadi salah satu unsur pembentuk Sperma.
Nah…. Mudengkan..?
Mo tahu cara konsumsinya..?
Setengah jam sebelum berhubungan suami istri, makan tuh tempe mentah yang sudah dicuci bersih, kira-kira se-ukuran 4 jari orang dewasa dan sepotong gula aren, lalu dorong dengan segelas air putih. Hasilnya pasti greng… Dan mantab Man…!!! ( Kata Virgin di blogdetik ).

Jika Perut Kamu Bermasalah

Kamu sering merasakan perut mulas atau kembung setiap kali stres atau saat mengonsumsi makanan tertentu? Rasanya tentu sangat tidak nyaman. Anda mungkin tidak ingin makan atau minum lagi selama perut masih terasa tidak nyaman, namun beberapa ahli menyarankan bahan-bahan makanan berikut ini untuk mengatasinya:

• Nasi. Teksturnya lunak, dan dapat menenangkan diare.

• Jahe. Jahe sudah digunakan selama beribu-ribu tahun untuk membantu pencernaan. Kupas beberapa potong akar jahe, lalu kunyah. Bila Anda tidak tahan dengan jahe mentah, coba buat wedang jahe.

• Lemon. Peras satu buah lemon segar ke dalam secangkir air panas, lalu sesap pelan-pelan. Air panas (atau hangat) akan membantu membuang sisa-sisa racun dari sistem pencernaan Anda, sedangkan lemon membantu memecah makanan, membantu kerja asam lambung.

• Yogurt. Jika Anda sering makan yogurt, Anda mungkin juga akan mengatasi berbagai masalah dalam perut, berkat probiotik yang Anda dapatkan dalam yogurt.

Tulisan ini saya ambil dari kompas.com dan semoga ini dapat bermanfaat untuk kita semua, Salam anak negeri :)

Jangan Malu Dan Jangan Malas Jalan Kaki

Meski teknologi kendaraan semakin maju tapi jangan lupakan kendaraan yang diberikan sama Tuhan kita, yaitu kendaraan KAKI, memang kelihatan sepele, tapi ternyata jalan kaki itu banyak manfaatnya, salah satunya yaitu jalan kaki bisa mencegah metabolik sindrom.
Bagi teman - teman jangan gengsi ya jalan kaki, jalan kaki tohh sehat kok daripada berkendaraan bermotor buat polusi udarah saja :)
Tapi ingat, jangan jalan kaki kalau jarak yang di tempuh terlalu jauh ! jiaakakak bisa pengkor alias kesleo kaki anda :P heheh bercandak.

Inilah selengkapnya :

Kecanggihan transportasi memberikan kemudahan.Dampaknya,semakin jarang orang berjalan kaki.Padahal jalan kaki bisa mencegah metabolik sindrom.

Metabolik sindrom adalah sekumpulan faktor risiko terhadap penyakit jantung,diabetes,dan stroke termasuk obesitas di bagian perut, tekanan darah tinggi,kolesterol juga kadar gula darah yang meningkat.

Dalam studi terbaru,dipublikasikan melalui American Journal of Kidney Diseases,para peneliti menemukan bahwa semakin banyak seseorang memiliki gejala metabolik sindrom,semakin tinggi pula kemungkinan terjadinya pembentukan batu ginjal. Tidak bisa dimungkiri, metabolik sindrom juga terkait dengan penyakit batu ginjal.

”Kaitan ini mengungkapkan bahwa penyakit batu ginjal harus dipandang sebagai penyakit sistemis yang merepresentasikan kaitan dari sejumlah faktor risiko,” tulis Dr Bradford West dan para rekannya dari University of Arizona di Tucson. Dari 14.870 orang yang disurvei, kurang dari 5%-nya melaporkan sejarah menderita batu ginjal.

Angka tersebut menanjak seiring meningkatnya jumlah gejala metabolik sindrom. Menurut West, penemuan tersebut memiliki beberapa implikasi. Salah satunya, dengan mengurangi berat badan dapat mengurangi gejala metabolik sindrom.West menambahkan, hasil temuan mereka juga mengungkapkan bahwa orang yang memiliki batu ginjal namun tampak sehat dan bugar, sebaiknya memeriksakan diri untuk mengetahui risiko metabolik sindrom.

Namun, para penderita metabolik sindrom sekarang tidak usah berkecil hati. Karena penyakit yang berhubungan dengan metabolik sindrom bisa dicegah dengan aktivitas ringan yaitu berjalan kaki. Jalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan, dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Duke University Medical Center baru-baru ini ditemukan bahwa berjalan kaki 30 menit dalam sehari dapat mengurangi gejala-gejala yang terjadi pada metabolik sindrom. Tercatat 24 juta perempuan di Amerika menderita metabolik sindrom.

Sementara itu,dalam sebuah penelitian di Inggris menyebutkan bahwa dengan berjalan kaki selama setengah jam dalam sehari dapat mengurangi bahaya penyakit jantung sebesar 11%,terutama bagi perempuan. Studi lain yang pernah dipublikasikan oleh Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa berjalan kaki beberapa jam saja dalam sepekan bisa mengurangi bahaya risiko terkena kanker payudara.

Ketika berjalan kaki,lemak pada perempuan akan berkurang dan menjadi sumber estrogen. Dalam studi ini disimpulkan 74 ribu perempuan mengalami post- menopause yang berumur antara 50–79 tahun dengan berat badan normal, ternyata mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 30%, dan sekitar 10–20% bagi perempuan yang kelebihan berat badan.

National Sleep Foundation menyebutkan bahwa berjalan cepat di sore hari akan membuat tidur lebih nyenyak. Para ahli mengatakan bahwa berjalan kaki akan meningkatkan hormon serotonin yang membuat seseorang merasa lebih nyaman.Akan tetapi hindari berjalan kaki dua jam sebelum tidur.

Dengan berjalan kaki secara reguler akan membuat tubuh terasa nyaman karena adanya gerakan yang terjadi pada tubuh,termasuk pergerakan tangan dan yang paling utama adalah kaki. ”Berjalan kaki akan mengurangi risiko cedera atau kram dan membuat tubuh terasa lebih baik,” kata Dr Spesialis Penyakit Dalam RSCM, Achmad Marzuki.

Tidak sampai di situ saja,penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas menyimpulkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari bisa mengurangi depresi dan stres.Bahkan studi Universitas Texas menyebutkan, berjalan kaki 90 menit selama lima kali dalam seminggu bisa membuat banyak orang merasa lebih bahagia, karena tubuh manusia memproduksi endorphin, yaitu semacam hormon yang membuat orang menjadi bahagia.

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari pun dapat mengurangi berat badan.Dalam sebuah penelitian Brown University dan University of Pittsburgh menyebutkan bahwa perempuan yang berjalan kaki satu jam selama lima hari dalam satu minggu dan mengonsumsi 1.500 kalori tiap hari,dapat mengurangi berat badan sebanyak 11,3 kilogram dalam setahun.

Jadi dengan jalan kaki Anda bisa menghindari obesitas yang sering memicu berbagai penyakit. Beberapa studi yang telah dilakukan menyarankan pada manula untuk lebih sering berjalan kaki karena dapat mengurangi terkena risiko penyakit alzheimer.Berjalan kaki juga membuat otak menjadi aktif. Mengurangi keropos tulang. Berjalan kaki selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu dapat mencegah dan mengurangi keropos tulang.

Berjalan kaki yang menggunaka 95% otot tubuh akan membuat tulang lebih kuat untuk menahan beban tubuh. ”Untuk itulah, kita sering sekali menyarankan kepada pasien untuk rajin-rajin berjalan kaki.Karena jalan kaki mempunyai fungsi yang sangat bagus bagi tubuh,”kata Dr Achmad dihubungi beberapa waktu lalu.

Info ini saya ambil dari seputar-indonesia.com
yaaaa.... semoga menambah wawasan dan ilmu pengetahuan anda.
Salam Sahabat.